Món súp từ cây măng tây xanh cho người ăn kiêng

Món súp từ cây măng tây xanh cho người ăn kiêng

Cây măng tây xanh là một loại thực phẩm quý giá, chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, có nguồn gốc từ châu Âu. Về dinh dưỡng, măng tây có hàm lượng dinh dưỡng cao. Ngoài chất xơ, đạm, glucid, các vitammin K, C, A, pyridoxine (B6), riboflavin (B2), thiamin (B1), acid folid, gần ¼ khối lượng trong 100g măng tây là các chất khoáng cần thiết cho cơ thể con người như: kali, magnê, canxi, sắt, kẽm...Măng tây rất tốt cho bà mẹ mang thai và còn là liều thuốc thiên nhiên rất hữu ích cho đời sống tình dục...Hãy nuôi dưỡng cơ thể bạn bằng những món ngon được chế biến từ măng tây dưới sự giúp đỡ của chúng tôi nhé

>> Cây măng tây xanh

Sau đây chúng tôi xin giới thiệu với các bạn một món ăn ngon khó cưỡng lại được chế biến từ cây măng tây xanh rất tốt cho người ăn kiêng, đó là món súp măng tây.

Món súp từ cây măng tây xanh cho người ăn kiêng

Một bát súp vào bữa sáng hay xế chiều cùng với vài lát bánh mì hay bánh qui sẽ làm hài lòng dạ dày của bạn mà không cung cấp quá nhiều năng lượng

Chuẩn bị nguyên liệu:
- 2 muỗng canh bơ
- 2 cây cần tây cắt khúc
- 1 củ hành tây thái hạt lựu
- 1 tép tỏi băm
- 350ml nước dùng gà
- 300ml sữa tươi
- 500g cây măng tây xanh cắt khúc
- 3 muỗng canh rau mùi băm
- 1 nhúm muối tiêu
Cách làm:
Bước 1:
Đun nóng bơ rồi cho cần tây, tỏi và hành tây vào xào khoảng 2 phút
Bước 2:
Cho tiếp măng tây, mùi băm vào chảo, nêm muối tiêu vừa ăn
Bước 3:
Đổ nước dùng gà vào nồi ninh cùng hỗn hợp măng tây khoảng 20 - 25 phút với lửa nhỏ
Bước 4:
Múc măng vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn với sữa
Đổ măng tươi đã xay nhuyễn ra bát, trang trí với một muỗng kem tươi, ăn nóng

Ăn súp trước bữa chính sẽ giúp cho dạ dày của bạn tiêu hóa hiệu quả hơn. Và nếu bạn đang có ý định giảm cân thì măng tây là món ăn không thể thiếu trong thực đơn hàng ngày của bạn. Một bát súp vào bữa sáng hay xế chiều cùng với vài lát bánh mì hay bánh qui sẽ làm hài lòng dạ dày của bạn mà không cung cấp quá nhiều năng lượng. Còn nếu muốn thưởng thức món súp măng tây béo ngây, bạn có thể cho thêm kem tươi hay phô mai vào xay cùng với súp

Còn chần chờ gì nữa, hãy liên hệ với chúng tôi để đặt mua cây măng tây xanh với giá ưu đãi, hấp dẫn nhé